Form and Sweat

FORM & SWEAT

bietet ab sofort:

Donnerstag

von 19:30 bis 20:30 Uhr

1. Teil: Latin Dance (30 min)
2. Teil: Functional Training (30 min)

Ein funktionelles Ganzkörper-Programm, trainiert nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Ein Wechsel von Schwungphasen, Herz-Kreislauf-anregenden Koordinationsübungen, gehaltenen und dynamischen Sequenzen und funktionellen Kraftelementen bilden ein athletisches, einfaches aber anstrengendes Programm für alle Teilnehmer.

Jeder schafft es! Auch Du! Komm doch mal vorbei.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene
Leitung: Birgit Gerhard
Tel. 09369/2731

Frauengymnastik

Frauen-Gymnastik:

Dienstags, 20.00-21.00 Uhr
Leitung: Eva-Maria Harant-Gerber

Lauftreff

Lauftraining und Walking-Gruppe:
Montag, 19.00 Uhr, Treffpunkt TV-Turnhalle
Leitung: Birgit Schnapp und Thomas Pilzer
 
 
NEU!!! Lauftraining für Einsteiger:
Wer möchte das nicht: fit sein, ausdauernd laufen und zusätzlich etwas für die Figur tun?
Sei dabei!  Jeden Dienstag um 17:00 Uhr an der TV-Halle
Dauer 45 Minuten
Leitung: Birgit Schnapp
 
 

CrossFit

Trainingszeiten:

Donnerstag, 20:00 Uhr - 21:00
Treffpunkt: TV Turnhalle

Pilates

Gymnastik nach Pilates

Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr

Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
Leitung: Birgit Gerhard
Tel. 09369/2731

Die Stunde setzt sich zusammen aus 10 Minuten Cardioteil und
50 Minuten Arm- und Mattentraining.

 


Ein Wort zu Pilates:

Pilates ist ein körperlich-mentales Training. Bei Pilates werden keine isolierten Muskelbereiche trainiert, sondern der Körper als Einheit - die gesamte Körpermuskulatur wird bei allen Übungen gedehnt und gekräftigt. Im Vordergrund steht die Qualität der Bewegungsführung.
Ein dynamischer Bewegungsfluss mit Einsatz des Kraftzentrums, das sich auf die Extremitäten ausweitet und eine konzentrierte Atmung steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung und führt so zu einem körperlichen Wohlbefinden.

Pilates ist gut geeignet nach Schwangerschaften im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.


Leitung: Birgit Gerhard
Telefon: 09369 / 27 31

Fitness und Gymnastik

Trainingszeiten
 
Frauen-Gymnastik:

Dienstags, 20.00-21.00 Uhr
Leitung: Eva-Maria Harant-Gerber



Pilates:
Dienstags, 19.30-20.30 Uhr
Donnerstags, 09:00-10.00 Uhr
Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
Leitung: Birgit Gerhard
Telefon: 09369 / 27 31

 
Form and Sweat:
Donnerstag, 19.30-20.30 Uhr
"Form and Sweat"  - ein figurbewusstes Fittnessprogramm für Jugendliche und Erwachsene.
Leitung: Birgit Gerhard
Telefon: 09369 / 27 31
 
 
Lauftraining und Walking-Gruppe:
Montag, 19.00 Uhr, Treffpunkt TV-Turnhalle
Leitung: Birgit Schnapp und Thomas Pilzer
 
 
NEU!!! Lauftraining für Einsteiger:
Dienstag, 17.00 Uhr, Treffpunkt TV-Turnhalle
Leitung: Birgit Schnapp
 
 
CrossFit:
Donnerstag, 20.30 Uhr, Treffpunkt TV-Turnhalle