Gymnastik nach Pilates

Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr

Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
Leitung: Birgit Gerhard
Tel. 09369/2731

Die Stunde setzt sich zusammen aus 10 Minuten Cardioteil und
50 Minuten Arm- und Mattentraining.

 


Ein Wort zu Pilates:

Pilates ist ein körperlich-mentales Training. Bei Pilates werden keine isolierten Muskelbereiche trainiert, sondern der Körper als Einheit - die gesamte Körpermuskulatur wird bei allen Übungen gedehnt und gekräftigt. Im Vordergrund steht die Qualität der Bewegungsführung.
Ein dynamischer Bewegungsfluss mit Einsatz des Kraftzentrums, das sich auf die Extremitäten ausweitet und eine konzentrierte Atmung steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung und führt so zu einem körperlichen Wohlbefinden.

Pilates ist gut geeignet nach Schwangerschaften im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.


Leitung: Birgit Gerhard
Telefon: 09369 / 27 31