Functional Training

Leitung: Birgit Gerhard (09369/2731)
Trainingszeiten: Donnerstag, 19.30 bis 20.30 Uhr
Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren

1. Teil: Latin Dance (30 min)

2. Teil: Functional Training (30 min)

Ein funktionelles Ganzkörper-Programm, trainiert nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Ein Wechsel von Schwungphasen, Herz-Kreislauf-anregenden Koordinationsübungen, gehaltenen und dynamischen Sequenzen und funktionellen Kraftelementen bilden ein athletisches, einfaches aber anstrengendes Programm für alle Teilnehmer.

Jeder schafft es! Auch Du! Komm doch mal vorbei.