Pilates

Leitung: Birgit Gerhard (09369/2731)
Trainingszeiten: Dienstag, 19.30 bis 20.30 Uhr und Donnerstag, 9.00 bis 10.00 Uhr

Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren

Die Stunde setzt sich zusammen aus 10 Minuten Cardioteil und 50 Minuten Arm- und Mattentraining. Pilates ist ein körperlich-mentales Training. Bei Pilates werden keine isolierten Muskelbereiche trainiert, sondern der Körper als Einheit - die gesamte Körpermuskulatur wird bei allen Übungen gedehnt und gekräftigt. Im Vordergrund steht die Qualität der Bewegungsführung.

Ein dynamischer Bewegungsfluss mit Einsatz des Kraftzentrums, das sich auf die Extremitäten ausweitet und eine konzentrierte Atmung steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung und führt so zu einem körperlichen Wohlbefinden. Pilates ist auch gut geeignet nach Schwangerschaften im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.